Mono meals

POR Jone Benedicto
01/08/2021

Mono meal = Comer una sola clase de alimento.

Generalmente suele consistir en un tipo de fruta. 

Hacer una comida de este tipo trae muchos beneficios porque proporciona al sistema digestivo un descanso, evita la fermentación que se produce cuando comemos de manera frecuente y la comida anterior todavía no se ha digerido, y así logramos evitar la inflamación y flatulencia. Para aprovechar estos beneficios lo ideal es hacer un mono meal en el desayuno, es decir, que vas a desayunar un solo tipo de fruta, pero la cantidad que necesites hasta sentirte saciada. 

 

El mango es una fruta ideal para comenzar, porque satisface lo suficiente como para sentirse llena pero sin sobrecargar, al mismo tiempo, el sistema digestivo. El mango, además, cuenta con muchas propiedades beneficiosas, posee más de 20 vitaminas y minerales, contiene flavonoides, que ayudan a proteger la vista, y potentes antioxidantes, que mantienen saludables las membranas mucosas y la piel.

 

Las principales vitaminas que contiene son vitamina A, E y C. Estas vitaminas protegen las células del envejecimiento y determinadas enfermedades. Según un estudio de Harvard, se ha demostrado que es muy efectivo para la prevención del cáncer de próstata y el retroceso del desarrollo de cáncer de colon e hígado.

 

También es rico en aminoácidos, niacina, calcio, hierro, magnesio y potasio. Su alto contenido en hierro resulta útil para tratamientos de anemia y afecciones de la sangre, y la gran cantidad de fibra que aporta previene el estreñimiento, reduce la tasas de colesterol en la sangre y mantiene buenos niveles de glucemia.

 

Y a pesar de su sabor tan dulce es muy bajo en calorías, pues 100 gramos de mango solo aportan 60 calorías. Esto se debe a que aproximadamente un 83% de su peso es agua.

 

Por todas estas razones deberías probar a desayunar sólo una clase de fruta,

y.. 

¿Por qué no comenzar con mangos?

 

Utilizamos cookies propias y de terceros para el análisis de tus hábitos de navegación y realizar estudios estadísticos, mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias y compartir o mostrar contenido de este sitio web en redes sociales. Si continúas navegando, consideramos que aceptas la utilización de cookies. Puedes obtener más información en nuestra Política de Cookies.